Zumo para adelgazar

Un Zumo o jugo ideal para adelgazar

Con la siguiente receta podrás preparar un jugo que esta especialmente creado para que no engordes y mas aun para lograr que tu organismo este mas limpio y mas sano.

Jugo Vital

Ingredientes

.5 Zanahorias

.1 Manzana

.2 Peras

.Perejil ( un puñadito )

Preparación

Revuelve todo en tu Maquina para preparar jugos, y listo.

Efectos en el cuerpo y tu salud de cada ingrediente

.Las Zanahorias son grandes limpiadoras del Hígado

.Las Manzanas por ser ricas en fibra soluble hacen bien a la digestión

.Las Peras permiten reducir la acidez del cuerpo

.El Perejil permite limpiar el Hígado, riñones y sistema sanguíneo

Como te darás cuenta combinados todos estos elementos podrás tener una forma eficaz para tener un cuerpo sano y saludable, y lo mejor de todo una manera de adelgazar rápida, efectiva y que no dañara tu organismo.

TOSTA DE JAMÓN CON PAN DUKAN

PARA LA TOSTA:

• 1 tomate maduro

• 1 diente de ajo

• 2 lonchas de jamón

ELABORACION

1. Tostamos el pan por ambos lados.

2. Pelamos y cortamos en trozos grandes el ajo y el tomate, y lo metemos en un mortero, machacamos.

3. Con la ayuda de una cuchara extendemos la mezcla en el pan y añadimos las lonchas de jamón.

TORTILLA DE CARNE

INGREDIENTES

¼ carne picada ternera

4 huevos grandes

1 chorro leche

1 gota aceite oliva

sal

pimienta

perejil

ajo en polvo

ELABORACION

en una sartén se hace la carne con el aceite la sal, ajo, perejil y pimienta. en un bol se baten los huevos y añadir sal y leche y batir un poco hasta que este espumoso y añadir la carne picada.

en otra sartén se pone unas gota de aceite y se vierte la tortilla

2 RECETAS DE TORTAS DUKAN II

TORTA DE SALVADO

-Poner cucharada y media de salvado en un tazón.

- Poner cucharada y media de yogurt o requesón.

- Poner un huevo, aspartamo (sacarina) y una pizca de sal.

-Verter en una sartén sin aceite, y cocinarla 2-3 minutos por cada lado.-

TORTA DE CAMARONES

INGREDIENTES:

150 gramos de camarones

(pueden ser gambitas chicas)

2 huevos o 1 y 2 claras

2 cucharadas soperas salvado de avena

1/2 diente de ajo

Aceite

ELABORACION

dorar las gambitas o los camarones (si están crudos) sin grasa.

Hacer una especie de pasta o cortados muy chicos

añadirle salvado y el huevo.

Revolver todo.

A partir de aquí proceder como con las tortitas Dukan del desayuno.....

.En una sartén bien caliente se van colocando cucharadas de la mezcla elaborada previamente

y se van volviendo para que la torta quede hecha por los dos lados.

Las que están listas se colocan en algún recipiente aparte.

2 RECETAS DE TORTAS DUKAN

TORTAS DUKAN:

una cucharada sopera de salvado de avena

una cucharada sopera y media de salvado de trigo

una cuchara de queso untar san Millán 0%

un huevo

un poco de aspartamo

se mezclan todos los ingredientes se baten.

Se pone en una sartén antiadherente y se hacen un poquito por cada lado.

Le puedes poner un poco de pechuga de pavo 0% grasa

y una loncha de queso light del caserío

todo ello acompañado con un café con leche desnatada

TORTITAS DE AVENA

1 cucharada y media de salvado de avena

1 cucharada y media de yogur natural o queso 0%

1 huevo

sacarina o sal, lo que se prefiera.

Batir todo y echar en la sartén para hacer la tortita, un par de minutos por cada lado.

Se puede tomar sola o con salmón ahumado por encima.